|
Just under 11st 10, Good to see that pound off, hopefully will show at WW tomorrow:)
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1554 kcal
|
Rasva: 65,03g | Prot: 72,14g | Hh: 169,81g.
Aamiainen: 2 Weetabix, Brown Sugar, Milk (Nonfat). Lounas: Strawberry Tart Yogurt, Stay Full Minestrone with Basil & Parmesan Soup. Päivällinen: Cooked Brussels Sprouts, Cheese Sauce (From Recipe). Välipalat/Muut: Maraschino Cherries, Clementine, Bananas. lisää...
|
|
2160 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|