Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2016
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3555 kcal
|
Rasva: 144,94g | Prot: 245,38g | Hh: 316,73g.
Aamiainen: Maitokahvi. Lounas: Maitokahvi, Valio Kevytmaito, Rainbow Porsaan Pihvifilee, Ranskalaiset Perunat, Paistettu Kalafilee. Päivällinen: Sipulit, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Paprika (Punainen), Rypsiöljy, Paistettu Kananmuna, Valio Kevytmaito, Fazer Ruis Real. Välipalat/Muut: Supermass Nutrition Good Night, Valio Kevytmaito, Scitec Nutrition Protein Pudding, Maitokahvi. lisää...
|
|
2684 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 30 minuuttia, Työ - 7 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|