Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2016
|
102,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1715 kcal
|
Rasva: 65,18g | Prot: 83,32g | Hh: 201,82g.
Aamiainen: K-Classic Schwarzwälder Schinken, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, REWE Beste Wahl Körner Sandwich. Lounas: Milfina Butter, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Fruchtsalat, Räucherlachs, Gut & Günstig Wiener Würstchen, 3-Ähren-Brot Sonnenblumen-Vollkornbrot, Laugenstange. Päivällinen: Algensalat, REWE Beste Wahl Körner Sandwich, Krautwickel. Välipalat/Muut: M&M's Crispy, Himbeerschnitte. lisää...
|
|
3483 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 27 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaikawaii
|