Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2016
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1859 kcal
|
Rasva: 76,69g | Prot: 69,90g | Hh: 228,46g.
Aamiainen: Süt, Nestle Nesfit. Lounas: Etli Kuru Fasulye, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Päivällinen: Türlü, Kırmızı Mercimek Çorbası, Beyaz Ekmek. Välipalat/Muut: Beyaz Peynir, Domatesler, Beyaz Ekmek, Eti Browni Çikolatalı Fındıklı Kek, Tahinli Çörek, Tarçın, Süt. lisää...
|
|
1962 kcal
|
Harjoitus:
Air Climber - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - buglemeymen
|