Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2012
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2548 kcal
|
Rasva: 86,15g | Prot: 98,52g | Hh: 310,08g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Päivällinen: italian bread, potato soup, chicken filet, Beer (Pilsner). Välipalat/Muut: pistachios, snickers, chocolate chip cookie, peanut brittle. lisää...
|
|
2479 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 7 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|