Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2016
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2453 kcal
|
Rasva: 108,97g | Prot: 53,82g | Hh: 310,34g.
Aamiainen: Milbona Fruchtjoghurt Zitrone, Nutella Nutella, Roggen Knäckebrot, Banane, Muffin, Kaffee, Kräutertee. Lounas: Vitasia Krabbenchips, Banane, Nestle Nuts, Kräutertee, Kaffee. Päivällinen: Gutes Land Fettarmer Fruchtjoghurt Mild - Pfirsich-Mango, Choco Edition Edelbitter Schokolade 81% Kakao, Thunfisch in Öl (Konserviert), Kräutertee. Välipalat/Muut: Sanella Spiegeleikuchen, Langnese Vienetta, Krabbenchips, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao. lisää...
|
|
2786 kcal
|
Harjoitus:
Körperpflege - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 7 tuntia, Seisominen - 20 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Spülen - 45 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Boerenjongen
|