Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2016
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1276 kcal
|
Rasva: 38,86g | Prot: 69,14g | Hh: 171,52g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2.5%, Гречка Отварная, Royal Forest Сироп Топинамбура. Lounas: Hochland Фетакса, Йогурт Домашний, Болгарский Перец, Зеленый Листовой Салат, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Päivällinen: Кофе с Молоком, Помидоры, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Зеленый Листовой Салат, Хохланд Творожный Сыр, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Победа Шоколад Горький 55%, Грецкие Орехи, Данон Творог Мягкий 5%, Красное Яблоко, Каштаны, Мандарины. lisää...
|
|
2754 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 3 tuntia, Elliptinen - 22 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 7 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 31 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Hieronta - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - яхонтовый ларец
|