|
lento pero seguro :D
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2062 kcal
|
Rasva: 46,70g | Prot: 258,47g | Hh: 143,07g.
Aamiainen: Yema de Huevo, Clara de Huevo. Lounas: Watt's Salsa de Tomates Italiana, Carozzi Pasta Integral, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Päivällinen: Aqua Puro Filete Salmón. Välipalat/Muut: Yogu Yogu Yogu Yogu, Manzana Verde, MuscleTech Nitro Tech, Parmalat Yogur Diet Coco, Nestlé Fitness Yoghurt. lisää...
|
|
2820 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 8 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BlakeQuiroz
|