Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2016
|
106,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2593 kcal
|
Rasva: 215,42g | Prot: 131,65g | Hh: 36,89g.
Aamiainen: 호두, 보덴 더블트위스트 스트링치즈, 아메리카노, 코코넛오일, 버터. Lounas: 설렁탕, 아메리카노, 코코넛오일, 버터, 도가니탕, 소와나무 슬라이스치즈, 호두. Päivällinen: 소와나무 슬라이스치즈, 호두, 아메리카노, 코코넛오일, 보덴 더블트위스트 스트링치즈. Välipalat/Muut: 보덴 더블트위스트 스트링치즈, 필라델피아 크림치즈, 호두, 버터, 계란후라이, 고등어구이. lisää...
|
|
3228 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jungkilkim
|