Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2016
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1665 kcal
|
Rasva: 59,80g | Prot: 109,33g | Hh: 175,13g.
Aamiainen: Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Красное Яблоко, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Домик в деревне Молоко 0,5%, Увелка Каша Пшеничная. Lounas: Перловка, ITLV Маслины без Косточки, Бедро Индейки (Филе). Päivällinen: Яичный Белок, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Брест Литовск Сметана 10%, Давлеканово Творог 5%, Яйцо. Välipalat/Muut: Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Фундук, Арахис, Активия Термостатная с Черникой, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Яблоко, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
1460 kcal
|
Harjoitus:
R90X Plyometrics - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
|