|
F:21,5%/W:51,2%/M:37,2%
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2186 kcal
|
Rasva: 97,35g | Prot: 165,28g | Hh: 157,43g.
Lounas: Dulano Delikatess Bacon, Tomaten, Spiegelei, Butter, Grafschafter Vollkorn Toast. Päivällinen: Blumenkohl, Rinderhüftsteak, Händlmaier's Süßer Senf, Hainich Tomatenpaprika, Knorr Fix für Rouladen. Välipalat/Muut: K-Classic Sahnepudding Bourbon-Vanille. lisää...
|
|
2916 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, Jousiammunta - 1 tunti ja 47 minuuttia, Bogenschießen - 1 tunti ja 47 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
|