|
☢️Gewichtseintrag:
Dienstag, 04.10.16
Gewicht: 63,1 kg (+ 0,6 Kg)
Körperfett: 14,47 % (+ 0,02 %)
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1587 kcal
|
Rasva: 53,47g | Prot: 80,38g | Hh: 181,26g.
Aamiainen: Bio Chia Samen, Milbona Skyr Himbeere, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Kölln Mühlenklassiker mit Feinen Roten Beeren, Nestle Shreddies, Weetabix Original, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Alesto Getrocknete Cranberries, Alnatura Amaranth Gepufft, Champ Protein 90 Shake Schoko. Lounas: Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Delba Pumpernickel, Weight Watchers Margarine, Marmelade, Castello Höhlenkäse Leicht. Päivällinen: Gut & Günstig Schokoladeneis, Gekochtes Eigelb, Spiegelei, Green Grocer's Gemüsemix, Hela Curry Gewürz Ketchup Light, Chef Select Mini Gemüse Nuggets. Välipalat/Muut: Blanxart Organic Dark Chocolate 91%, Kaffee mit Milch, Delba Pumpernickel, Weight Watchers Margarine, Dulano Hänchenbrust. lisää...
|
|
1550 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|