Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2016
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2593 kcal
|
Rasva: 104,28g | Prot: 89,79g | Hh: 326,38g.
Aamiainen: Мёд, Ореховая Роща Орехи и Сухофрукты, Веселый Молочник Сметана 15%, Пискаревский Творог 5%, Зеленый Чай. Lounas: Сметана, Ленивые Голубцы, Три Правила Овощной Шеф-Салат с Курицей. Päivällinen: Сахар, Веселый Молочник Сметана 15%, Оладьи на Кефире, SPAR Коктейль Сухофрукты, Фундук. Välipalat/Muut: Чай, Peroni Мёд-Суфле, Цикорий с Молоком, Даниссимо Продукт Творожный Двухслойный. lisää...
|
|
1916 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Työ - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Makulshina
|