Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2016
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2968 kcal
|
Rasva: 94,18g | Prot: 186,43g | Hh: 330,36g.
Aamiainen: Kölln Haferflocken, Alnatura Rosinen, Alnatura Sonnenblumenkerne, Aldi Milch 1,5%, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla. Lounas: McDonald's Big Mac, Body Attack Power Protein 90, Banane. Päivällinen: Gut & Günstig Sonnenblumen Margarine, Gut & Günstig Tomatenmark, REWE Delikatess Metzgerschinken, Barilla Integrale Pennette Rigate. Välipalat/Muut: Bifi Roll, Hohes C Plus Magnesium & B-Vitamine, Olimp BCAA Xplode. lisää...
|
|
2532 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|