Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2016
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1723 kcal
|
Rasva: 60,41g | Prot: 117,37g | Hh: 179,13g.
Aamiainen: Увелка Крупа Пшено, Победа Шоколад Горький 72%, Яичный Белок, Банан, Свежая Марка Сыр "Легкий", Nutbutter Арахисовая Паста, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Домик в деревне Молоко 0,5%. Lounas: Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Арахис, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Алтайская Сказка Крупа Старорусская, Куриные Грудки. Päivällinen: Арахис, Ого Хлебец с Луком, Сыр Российский, Подсолнечное Масло, Брест Литовск Сметана 10%, Давлеканово Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Гарнец Овсяная Мука, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Фундук, Первый Вкус Творожная Масса с Ванилином, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Мука Кукурузная. lisää...
|
|
1590 kcal
|
Harjoitus:
Пресс Тони Хортон Р90Х - 16 minuuttia, R90X Shoulders & Arms - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|