Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2016
|
107,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44,2 kg.
Vielä jäljellä: 22,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1457 kcal
|
Rasva: 30,91g | Prot: 47,92g | Hh: 218,56g.
Aamiainen: K-Classic Weizen Brötchen, Stockmeyer Edel-Salami, Kaffee, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Ovomaltine Ovomaltine. Lounas: Lieken Urkorn Fit & Vital Vitaminbrot, Edeka Gourmet Salatschale Garten Mix. Päivällinen: RUF Fix Dessert, Leicht & Cross Herzhaftes Vollkorn, Buko Barbecue. Välipalat/Muut: Kaktusfeige, Somersby Apple Cider (Flasche). lisää...
|
|
4785 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 15 minuuttia, Fernsehen (liegen, ruhig) - 1 tunti, Kotityöt - 15 minuuttia, Computer (Chat, News etc. lesend) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Lukeminen - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|