Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2016
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 22,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
886 kcal
|
Rasva: 36,20g | Prot: 36,92g | Hh: 106,54g.
Aamiainen: Lidl Balance Brot, Gurke (mit Schale), Exquisa Frischkäse 0,2%. Lounas: Hähnchenbrust-Filetstücke Klassik, Kidney Bohnen, Kirschtomaten, Eisbergsalat, Mais. Päivällinen: Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, TiP Kasseler Aufschnitt, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Mama Mancini Pizza Funghi. Välipalat/Muut: Château Pur Zarte Herbe Crunch, Apfel. lisää...
|
|
2092 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 35 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|