|
Evet gram gram ama olsun vücut toparlıyor
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
802 kcal
|
Rasva: 37,72g | Prot: 71,17g | Hh: 42,04g.
Aamiainen: Yumurta. Lounas: Biber ve Acı Sos, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Päivällinen: Mercimek Çorbası, Sütaş Cacık, Etli Biber Dolması. Välipalat/Muut: Nescafe Sade, Şekersiz Türk Kahvesi, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Nescafe Sade, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
çok başarılı kilo kaybediyorsunuz eyer derinizde türk diliğle yumuşama başladı ise spor salondaki programlarınızı değiştirmeyi hocanızdan rica ediniz ve gün içersinde hıt cardiolarla metebolik kondisyonunuzu artırın. iyi günler
05 loka 16 jäseneltä: caner_buyuk
|
05 loka 16 jäseneltä: katy's mother
|
Şimdilik spor yapmıyorum onu hedefime çok yaklaştığımda sıkılaşmak için yapacağım... genetik olarak şanslıyım aslında kilo alsam da versem de yumuşama sarkma olmuyor
05 loka 16 jäseneltä: makarnayikes
|
05 loka 16 jäseneltä: makarnayikes
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - makarnayikes
|