Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2016
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3550 kcal
|
Rasva: 135,13g | Prot: 108,83g | Hh: 396,31g.
Aamiainen: Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie. Lounas: Pompelmoes, Boni Pavé met Groene Peper, Gekookt Ei, Bruine Boterham. Päivällinen: Desperados Desperados, Pijnboompitten (Pignolias), Brugge Vieux Brugge, Olijfolie, Benito Penne Rigate. lisää...
|
|
4702 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Juoksumatto - 1 tunti ja 7 minuuttia, Crosstrainer - 39 minuuttia, Stepperi - 35 minuuttia, Tanssi (hidas) - 1 tunti ja 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 55 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 59 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|