Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2016
|
102,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1655 kcal
|
Rasva: 64,97g | Prot: 74,98g | Hh: 194,43g.
Aamiainen: M&M's Crispy, Milch 1,5%, Alnatura Beerenmüsli, Aldi Basismüsli. Lounas: Saint Albray L' Intense Besonders Cremig & Würzig, Stadtbäckerei Junge Dinkelvollkornbrot, Gemischter Salat mit Dressing. Päivällinen: Kartoffelpüree mit Milch (Frischware), Wirsing, Kalbsschnitzel. Välipalat/Muut: M&M's Peanut, Plunderteiggebäck mit Früchten. lisää...
|
|
3342 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 16 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaikawaii
|