Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2016
|
106,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 21,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2137 kcal
|
Rasva: 180,24g | Prot: 105,68g | Hh: 25,48g.
Aamiainen: GS25 감동란, 아메리카노, 코코넛오일, 버터. Lounas: 도라지무침, 상추, 배추김치, 아몬드, 삼겹살. Päivällinen: 호두, 보덴 더블트위스트 스트링치즈, 녹차, 세븐일레븐 훈제란, Jarrow Formulas 코코넛오일. Välipalat/Muut: 호두, 소와나무 슬라이스치즈, 보덴 더블트위스트 스트링치즈, GS25 감동란, 필라델피아 크림치즈. lisää...
|
|
3305 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 48 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jungkilkim
|