|
☢️Gewichtseintrag:
Donnerstag, 06.10.16
Gewicht: 61,8 kg (- 0,6 Kg)
Körperfett: 14,63 % (+ 0,13 %)
Ich nähere mich wieder der 61...☺
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2388 kcal
|
Rasva: 97,64g | Prot: 116,30g | Hh: 255,00g.
Aamiainen: Bio Chia Samen, Milbona Skyr Himbeere, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Kölln Mühlenklassiker mit Feinen Roten Beeren, Nestle Shreddies, Weetabix Original, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Alesto Getrocknete Cranberries, Alnatura Amaranth Gepufft, Champ Protein 90 Shake Schoko. Lounas: Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Karotten, Delba Pumpernickel, Weight Watchers Margarine, Marmelade, Castello Höhlenkäse Leicht. Päivällinen: Gebratene Nudeln, Gebratene Ente, Milkana Schmelzkäse Light, Grafschafter Roggen Vollkorn-Knäckebrot (9). Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Delba Pumpernickel, Weight Watchers Margarine, Dulano Hänchenbrust. lisää...
|
|
1513 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 51 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|