Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2016
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2846 kcal
|
Rasva: 61,47g | Prot: 179,65g | Hh: 385,71g.
Aamiainen: Blueberries, Alpro Simply Plain, Morrisons Nume Reduced Sugar Raisin, Apricot & Apple Granola, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. Lounas: Morrisons Basmati Rice, Morrisons British Lean Minced Pork, Patak's Tikka Masala Sauce, Morrisons Spiralised Courgette, Lettuce, Morrisons Spiralised Butternut Squash. Päivällinen: Egg, Annie's Naturals Organic Ketchup, MyProtein Protein Cheese, Violife Cheddar Flavour Slices, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Hobea Clara Líquida, Morrisons Salt & Vinegar Rice Cakes, Onions, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers. Välipalat/Muut: Prime Nutrition Intra-MD Orange Carnage, Monster Energy Absolutely Zero, DS Rice Cakes, Cadbury Highlights Fudge, Monster Energy Absolutely Zero, Jym Prejym Orange Mango, Monster Energy Absolutely Zero, Alpro Unsweetened Almond Milk. lisää...
|
|
3747 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 6 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Lihaskunto - 55 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|