Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2016
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1521 kcal
|
Rasva: 47,21g | Prot: 61,64g | Hh: 232,77g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Old Dutch Original Kettle Chips, Sodexo Turkey & Cheese Sandwich, Bean with Bacon or Pork Soup. Päivällinen: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Beets, Butter, Meat Loaf. Välipalat/Muut: Licorice. lisää...
|
|
2290 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 31 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 31 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|