Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2016
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1620 kcal
|
Rasva: 47,69g | Prot: 72,73g | Hh: 205,22g.
Aamiainen: Prosciutto Cotto, Burger Knäckebrot Sesam, Müller Joghurt mit der Ecke Knusper Schoko Balls, Ananas. Lounas: Le Gusto Pasta Spinaci. Päivällinen: Cioccolato Dolce o Amaro, Mamma Lucia Crema Balsamico, Zucca Cotta, Tonno Rosso (Pesce). Välipalat/Muut: Rum e Coca Cola, Hummus, Peperoni Gialli Dolci, Bresso Bresso mit Meersalz, Carotine. lisää...
|
|
2283 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Lizzie983
|