Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2016
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 28,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1429 kcal
|
Rasva: 47,87g | Prot: 63,21g | Hh: 157,06g.
Aamiainen: Glaceau Smartwater - Electrolyte Enhanced Water, Hard-Boiled Egg, Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla (Container), Green Mountain Coffee Breakfast Blend K-Cup. Lounas: Water, Progresso Light Chicken & Dumpling Soup. Päivällinen: Fit & Active Light Ranch Reduced Fat Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Rigatoni. Välipalat/Muut: Frankfurter or Hot Dog, Blue Moon Harvest Pumpkin Ale, Water, Cucumber (with Peel), General Mills Chex Mix Traditional. lisää...
|
|
2817 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|