Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2016
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1048 kcal
|
Rasva: 38,93g | Prot: 83,92g | Hh: 98,13g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2.5%, Фруто Няня Пюре из Груш, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Lounas: Грейпфрут, Бульон из Индейки, Грудка Индейки, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Päivällinen: Galbani Моцарелла Мини, Кабачок, Простоквашино Сметана 15%, Оливковое Масло, Бабаевский Шоколад Горький, Домик в деревне Молоко 3,5%, Русское Море Капуста Морская Маринованная с Кальмаром, Арком Карамель без Сахара Клубника-Сливки, Сыр Российский, Агуша Кефир 3,2%. lisää...
|
|
1664 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LeriSheri
|