Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2016
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
969 kcal
|
Rasva: 52,14g | Prot: 66,85g | Hh: 56,91g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Whey Protein, Copra Óleo de Côco, Dolce Gusto Espresso Intenso, Maçã. Lounas: Chocolates Brasil Cacau Tablete de Chocolate 70% Cacau, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora. Päivällinen: Manteiga (com Sal), Azeitonas Verdes, Chocolates Brasil Cacau Tablete de Chocolate 70% Cacau, Cebolas, Ovo. lisää...
|
|
1853 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 24 minuuttia, Crossfit - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fat Runner
|