|
I know what I did (and what I didn't do). I take full accountability for the weight gain. But now, time to refocus and work it back off.
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
144 kcal
|
Rasva: 7,34g | Prot: 1,33g | Hh: 18,77g.
Aamiainen: Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Coffee, Green Tea. lisää...
|
|
2138 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|