Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2016
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3290 kcal
|
Rasva: 200,51g | Prot: 159,87g | Hh: 189,32g.
Aamiainen: Wonder Enriched White Bread, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Bacon, Dunkin' Donuts Sugar Raised Donut. Päivällinen: Hellmann's Real Mayonnaise, Publix Sliced Mild Cheddar Cheese, Turkey Breast Meat, Sonoma Creamery Mr. Cheese O's, Dave's Killer Bread Powerseed Bread. Välipalat/Muut: Shamrock Farms Rockin' Refuel Muscle Builder, Bass Pale Ale, Planters Lightly Salted Mixed Nuts. lisää...
|
|
4563 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 50 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Ajaminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BillyLoneWolf
|