Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2016
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1927 kcal
|
Rasva: 47,82g | Prot: 108,02g | Hh: 276,66g.
Aamiainen: Chia-Samen, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Géramont Cremig Leicht 16%, Naturkind Roggenmehl. Lounas: Lidl Hähnchenunterkeulen, Hühnersuppe, REWE Bäcker Brötchen. Päivällinen: Erdnussbutter, Mehrkornbrot. Välipalat/Muut: Rio D'oro Alkoholfreier Cocktail Caipirinha, Landgeflügel Hähnchen-Unterschenkel, DM Eiweißriegel Sportness. lisää...
|
|
3000 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Bodypump - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|