Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2016
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2225 kcal
|
Rasva: 69,14g | Prot: 73,02g | Hh: 266,59g.
Aamiainen: Праздник Сластены Зефир Крем-Брюле, Чай с Сахаром, Ашан Сыр Советский, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Грудка Индейки, Чай с Сахаром. Lounas: Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Гречка с Мясом, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Азу из Говядины, Азу из Говядины, Восход Хлеб "Льняной", Хмельницкие Булочки Салат Запеченная Свекла с Сыром, Светлое Пиво, Хрустим Сухарики, Lay's Чипсы. Välipalat/Muut: Киндер Шоколад, Королек. lisää...
|
|
1571 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alina.regan88
|