|
F:20,8%/W:51,1%/M:37,4%
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1871 kcal
|
Rasva: 56,43g | Prot: 77,35g | Hh: 267,48g.
Lounas: TiP Heringssalat mit Roter Beete, Nutella Nutella, Milkana Cremig Leicht, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Butter, Aldi Deutsches Corned Beef, Quarkbrötchen, Grapefruit (Pink und Rot). Päivällinen: Quarkbrötchen, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet). Välipalat/Muut: Milbona Grieß-Pudding, Mandarine, K-Classic Sahnepudding Bourbon-Vanille. lisää...
|
|
2832 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Jousiammunta - 1 tunti ja 59 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Weiss jemand wie man die Daten auf sein PC bekommt zur weiteren Bearbeitung. Muss ein 14 Tage essensprotokoll bald beim Arzt abgeben und meine Daten sind alle hier über Handy eingegeben. Gruss
09 loka 16 jäseneltä: uwe1960
|
|
|