Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2016
|
103,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1307 kcal
|
Rasva: 40,57g | Prot: 51,28g | Hh: 184,98g.
Aamiainen: Äpfel. Lounas: Sondey Gebäckvariationen, Fruchtsalat, Gut & Günstig Vollkorn Baguette, Gut & Günstig Wiener Würstchen. Päivällinen: Fruchtsalat, Minibiskuittorte mit Schlagsahne und Früchten, Knusprige Ente, Lachsfilet, Chinesische Bratnudeln, Sushi, Garnelen. lisää...
|
|
3679 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaikawaii
|