Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2016
|
128,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,1 kg.
Vielä jäljellä: 28,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3229 kcal
|
Rasva: 108,76g | Prot: 97,81g | Hh: 473,70g.
Aamiainen: Aldi Bio Knusper-Müsli. Lounas: Mandarine, Europäische Weintraubensorte, Milbona Quark 20%, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Corbell Gemüseeintopf. Päivällinen: Roggenbrot, Aldi Gorgonzola Pikant, Dulano Selection Schwarzwälder Schinken, Aldi Gorgonzola Pikant. Välipalat/Muut: Zuckermelone, Kohlrabi, Äpfel, Italiamo Tiramisu. lisää...
|
|
3269 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|