Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2016
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1414 kcal
|
Rasva: 73,08g | Prot: 97,26g | Hh: 87,40g.
Aamiainen: Castello Ananas, Mühlenhof Geflügel Jagdwurst, Wasa Delicate Rounds Sesame & Sea Salt, Kaffee mit Milch, Petrella Schnittlauch, OceanSea Norwegischer Räucherlachs in Scheiben. Lounas: Backfactory Kürbiskernbrötchen, Jütro Ofengemüse Griechisch, Asia Spezialitäten Knusper-Ente auf Gemüsebett. Päivällinen: Heinz Tomato Ketchup, Mühlenhof Geflügel Jagdwurst, Mühlenhof Geflügel Jagdwurst, Birnen, Äpfel, Spiegelei, Alpro Soya Joghurt Natur. Välipalat/Muut: Bio Primo Gemüse Cocktail mit Meersalz, Kaffee mit Milch, Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne. lisää...
|
|
2000 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 7yekaterina7
|