Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2016
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1695 kcal
|
Rasva: 67,13g | Prot: 85,70g | Hh: 217,62g.
Aamiainen: Яичница. Lounas: Щи с Мясом. Päivällinen: Кролик Тушеный. Välipalat/Muut: Батон, Swiss Prestige Экстра Тёмный Шоколад 72% Какао, Махеевъ Джем Черничный, Моя Маруся Молоко 3,2%, Eco Botanica Зефир. lisää...
|
|
1799 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 5 tuntia ja 44 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 37 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 39 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - binschtock
|