Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2016
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 22,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
816 kcal
|
Rasva: 20,87g | Prot: 29,89g | Hh: 127,35g.
Aamiainen: Lieken Urkorn Fit & Vital Vitaminbrot, Exquisa Frischkäse 0,2%, Gurke (mit Schale). Lounas: Kochschinken, Radicchio, Gouda, Croutons. Päivällinen: Lien Ying Instant Mie Nudeln. Välipalat/Muut: Château Knusper Weiße, Apfel. lisää...
|
|
2062 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|