Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2016
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1352 kcal
|
Rasva: 89,72g | Prot: 41,85g | Hh: 96,05g.
Aamiainen: Ekmekli Kıyma veya Köfte, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Domatesler. Lounas: Ayran Çorbası. Päivällinen: Ayran Çorbası. lisää...
|
|
1972 kcal
|
Harjoitus:
Air Climber - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
 Kommentit
Hafta sonu kacirmanin cezasi 1.3 gr :(((( misafir vardi olmasi gereken 2 kiloydu...haftaya ins
10 loka 16 jäseneltä: buglemeymen
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - buglemeymen
|