Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2016
|
106,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 45,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1315 kcal
|
Rasva: 61,26g | Prot: 40,05g | Hh: 162,78g.
Aamiainen: Chilipulver, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Ovomaltine Kakao, Weizenbrötchen, Kaffee, Dulano Leberwurst Fein. Lounas: Bad Reichenhaller Kräuter Salz, Salatgurke, Volvic Wasser. Päivällinen: Philadelphia Kräuter, Petersilie, Kürbiskernöl, Hokkaido Kürbis, Knoblauch paste, Salz, Curry, Chilipulver. Välipalat/Muut: Nature Valley Oats & Berries, Geßner Kräuterteemischung Orange/Grapefruit, Trumpf Schogetten Weiße Schokolade, Pepsi Pepsi Max. lisää...
|
|
4383 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 15 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Toimistotyö - 15 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 39 minuuttia, Lukeminen - 20 minuuttia, Hieronta - 15 minuuttia, Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 tuntia, Fernsehen (liegen, ruhig) - 30 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti ja 6 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|