|
началась очередная неделя. впереди еще 2 месяца и 10 лишних кг. из опыта поняла, что лучше понизить % жира, а уж потом наращивать мышечную массу. "правильно" худеть у меня не получается.
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1135 kcal
|
Rasva: 34,81g | Prot: 73,86g | Hh: 136,24g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 1,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Яблоки, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Valio Молоко 0%, Геркулес Овсяные Хлопья, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Льняное Масло. lisää...
|
vakaa paino
|