Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2016
|
50,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 50,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 49,85g | Prot: 114,68g | Hh: 150,08g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%, Банан, Русский продукт Геркулес Традиционный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. Lounas: Barilla Макароны, Перекресток Стейк Грудки Индейки, Огурец (с Кожурой), Кахетинское Масло, Помидоры. Päivällinen: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Приготовленный Яичный Белок, Кахетинское Масло, Barilla Спагетти #5, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, 36 Копеек Ряженка 2.5%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе, Груша, Братья Караваевы Запеканка Нежная. lisää...
|
|
1820 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Tiskaus - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|