Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2016
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1738 kcal
|
Rasva: 60,07g | Prot: 117,78g | Hh: 181,63g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 0,5%, Царь Хлопья 6 Злаков, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Красное Яблоко, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Lounas: Миндаль, Мёд, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Ситно Макаронные Изделия, Индюшкин Бедро Индейки (Филе), Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Päivällinen: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яйцо, Яичный Белок, Простоквашино Сливки 10%, Давлеканово Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Арахис, Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Nature Valley Oats & Honey, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Овсяная Мука, Гарнец Мука Кукурузная. lisää...
|
|
1458 kcal
|
Harjoitus:
R90X Plyometrics - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|