Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2016
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2031 kcal
|
Rasva: 80,37g | Prot: 74,24g | Hh: 274,03g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Здоровый Хлеб Овсяный Хлеб, Банан, Овсяная Каша на Воде, Мёд, Яблоко, Летний День Молоко 3,2%. Lounas: Простоквашино Сметана 20%, Каравай Овсяный Хлеб, Кабачок, Окей Капуста Белокочанная, Кефир 2,5%, Щи Кислые. Päivällinen: Вареное Яйцо, Здоровый Хлеб Овсяный Хлеб, Магнит Банан, Кабачок, Приготовленная Тыква, Помидоры, Сметана. Välipalat/Muut: Шелковица Сушеная, Изюм (без Косточек), Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Магнит Яблоко, Good Food Кедровый Орех, Творог 9%, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное, Фабрика Домашних Солений Капуста Квашеная, Кабачок, Good Food Кедровый Орех, Приготовленная Тыква. lisää...
|
|
1806 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 16 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Mariadesagn
|