Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2016
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1697 kcal
|
Rasva: 45,02g | Prot: 87,43g | Hh: 233,01g.
Aamiainen: Волжские Просторы Молоко 2,5%, Lucky Days Мюсли Тропический Микс. Lounas: Шармель Пастила Клюквенная, Assortel Ежевика Протертая с Сахаром, Хлеб Черный, Приготовленная Квашеная Капуста, Щи с Мясом. Päivällinen: Дальпико Желтый Полосатик Сушёный, Яблочный Сидр, Малина, Сырник. Välipalat/Muut: Леовит Батончик Яблоко с Корицей, Eco Botanica Крекер с Пищевыми Волокнами, Картофелем и Зеленью. lisää...
|
|
1586 kcal
|
Harjoitus:
Сидение - 11 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 52 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 13 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - binschtock
|