Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2016
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 22,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
864 kcal
|
Rasva: 14,58g | Prot: 30,03g | Hh: 157,88g.
Aamiainen: Gurke (mit Schale), Exquisa Frischkäse 0,2%, Lieken Urkorn Fit & Vital Vitaminbrot. Lounas: Hähnchenbrust-Filetstücke Klassik, Eisbergsalat. Päivällinen: Maggi Zwiebelsuppe, Lien Ying Instant Mie Nudeln. Välipalat/Muut: Sonniger Multivitamin-12-Fruchtsaftgetränk, Château Knusper Weiße, Paprika. lisää...
|
|
2068 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|