Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2016
|
121,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 41,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1368 kcal
|
Rasva: 59,94g | Prot: 82,03g | Hh: 116,95g.
Aamiainen: Milfina Butter, Mehrkornbrot, Kaffee. Lounas: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), BioBio Suppengrün, Kaufland Suppenfleisch Vom Rind, Kaffee. Päivällinen: Gartenkrone Mangostücke, Zitronensaft, Eiklar, Kaufland Magerquark. Välipalat/Muut: Farmer Studentenfutter mit Cranberries. lisää...
|
|
3817 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rosengürtel
|