Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2016
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2311 kcal
|
Rasva: 98,75g | Prot: 137,57g | Hh: 218,42g.
Aamiainen: Dolciando & Dolciando Crostatina all'albicocca, Latte UHT Parzialmente Scremato, Nesquik in Polvere, Sugar. Lounas: Panino Bianco Morbido, Susine, Bistecca di Maiale o Cotoletta, Riso al Sugo. Päivällinen: Panino Bianco Morbido, Susine, Land Yogurt Magro alla Frutta 0.1%, Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Coapla Mozzarella, Bistecca di Maiale o Cotoletta. Välipalat/Muut: Bonomelli Camomilla Solubile Zuccherata, Zucchero, Cono Gelato. lisää...
|
|
2474 kcal
|
Harjoitus:
camminata 4,2 km/h - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lukeminen - 5 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
|