|
I have been away for the weekend, walked alot but had the usual 'full English breakfast', back to normal again!
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1402 kcal
|
Rasva: 61,36g | Prot: 43,32g | Hh: 167,87g.
Aamiainen: Low Fat Greek Yoghurt, Nestle Shreddies, Bananas. Lounas: Rapeseed Oil, Newman's Own Balsamic Vinegar, Penne, Cheddar Cheese, Oranges, Golden Delicious Apples, Tomatoes. Päivällinen: Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Tomatoes, Cucumber (Peeled), Cos or Romaine Lettuce, Baked Breaded or Battered Fish Stick Patty or Fillet. lisää...
|
|
2020 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|