Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2016
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1286 kcal
|
Rasva: 52,76g | Prot: 102,79g | Hh: 102,92g.
Aamiainen: Морская Планета Форель Слабосоленая, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, LatteR Молоко Безлактозное 1,5%, Здоровка Овсяные Отруби, Ногинский Хлебокомбинат Хлеб Богородский Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой), Bonfesto Маскарпоне. Lounas: Bonfesto Маскарпоне, Балтийский берег Кальмар Филе-Ломтики Горячего Копчения, Седьмой континент Хлеб Шейп, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Päivällinen: Брест Литовск Сметана 10%, Козельское Молоко Козельский Живой Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: LatteR Молоко Безлактозное 1,5%, Сушеная Клюква, Брест Литовск Сметана 10%, Козельское Молоко Творог 5%, Овсяное печенье, Красное Яблоко. lisää...
|
|
2243 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 11 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|